Muskelverletzungen beim Sport im Frühjahr

Erst juckt es in den
Beinen, dann zieht es 

Für erfolgsorientierte Läufer ist das Training im Winter Grundlage für eine erfolgreiche Wettkampfsaison im Frühjahr und Sommer: Auf eine regenerative Phase im Spätherbst folgen nämlich im Winter meist lange, aber wegen des oft glatten Untergrunds weniger kraftintensive Läufe, die vor allem die Ausdauer verbessern. Auch im Winter im Training zu bleiben hat nicht nur Vorteile für die Kondition, sondern auch für den Bewegungsapparat. Denn werden Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke das ganze Jahr über beansprucht, bleiben sie belastbar und sind weniger anfällig für Verletzungen. Wer, sportlich gesehen, trotzdem Winterschlaf hält, sollte seinen Körper im Frühjahr ganz langsam wieder an die neue Belastung gewöhnen.