Im Frühling, wenn die ersten Sonnenstrahlen und moderate Temperaturen locken, ist endlich Zeit für lang vernachlässigte Aktivitäten. Es zieht uns einfach nach draußen, um die Natur zu genießen, Tageslicht zu tanken und frische Luft zu schöpfen. Doch ob bei Gartenarbeit oder Radtour, zunächst sollte man es langsam angehen lassen: Überlastungserscheinungen können die Folge sein, wenn Bewegungsabläufe noch ungewohnt sind und der Körper untrainiert ist. Vorbeugend, aber auch zur raschen Regeneration helfen bei Muskelkater und schmerzenden Gelenken sanft und wirksam homöopathische Komplexmittel.

Kaum wird es wieder wärmer, reihen sich die guten Vorsätze auf der To-Do-Liste: Endlich den Garten für das Frühjahr vorbereiten, ausgedehnte Spaziergänge unternehmen und das Rad hervorholen. Doch oft überfordert das die Fitness. Die Wenigsten überbrücken die Bewegungspause im Winter mit regelmäßigem Hallensport. Deswegen ist es im Frühjahr wichtig, sich langsam wieder an Outdoor-Aktivitäten zu gewöhnen. Dazu gehört, sich maßvolle Ziele zu stecken, sich gut aufzuwärmen und nach der Bewegung mit einem Cool-Down zu regenerieren!
Wird die Fitness überschätzt, kann das Muskelkater sowie schmerzende Gliedmaßen und Gelenke nach sich ziehen. Auch ein verstauchter Köchel oder eine Zerrung sind oft Folge von steifen Bändern, Sehnen und Muskeln. Laut einer aktuellen Umfrage von TNS Emnid* sind Muskelzerrungen für knapp 30 Prozent der Befragten ein häufiges Problem, gefolgt von Prellungen und Verstauchungen.

Zur Linderung einer schmerzhaften Prellung würden über 50 Prozent der Befragten einem pflanzlich-homöopathischen Präparat wie etwa Traumeel S den Vorzug geben gegenüber einem Mittel aus der Schulmedizin. Andrew Lichtenthal, medizinischer Betreuer des Deutschen Leichtathletik-Verbandes (DLV), rät: „Traumeel S kann problemlos angewendet werden. Verletzte nehmen drei Mal täglich eine Tablette oder tragen die Creme direkt auf die verletzte Stelle auf.“ Bei akuten Verletzungen beschleunigt Traumeel S spürbar den Heilungsprozess, zusätzlich beugen Komplexhomöopathika bei Fehlbelastungen und Überlastungsreaktionen an Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken Folgeschäden vor. Traumeel S besteht aus 14 Einzelbestandteilen. Beispielsweise trägt Aconitum (Eisenhut) zur Schmerzlinderung bei, Arnica (Bergwohlverleih) stoppt Blutungen, Calendula (Ringelblume) unterstützt die Wundheilung und Echinacea (Sonnenhut) reguliert Entzündungen und regt das Immunsystem an.

Wie man richtig an den Sport herangeht, können interessierte Freizeitsportler in einem neuen Ratgeber nachlesen. In der Broschüre „FIT wie ein Profi. Tipps von Sportmedizinern für Freizeitsportler“ haben namhafte Sportmediziner ihre Erfahrungen zu einem sinnvollen und gesunden Training, Wettkampf sowie zur Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen für alle wichtigen Sportarten zusammengetragen. Der Ratgeber kann kostenlos angefordert werden beim Aesopus Verlag, Stichwort „Freizeitsport“, Karlsruher Str. 18a, 76351 Linkenheim-Hochstetten oder Fax-Nr.: 07247 / 207173.

*TNS Emnid Januar 2010